무릎 보호대1 등산 후 무릎 통증 원인과 예방 등산을 다녀온 후 무릎 통증으로 힘들어하는 분들 많으시죠? 자연 속에서 걷는 건 마음을 편안하게 해주지만, 무릎은 생각보다 큰 부담을 느낄 수 있어요. 그래서 오늘은 등산 후 무릎 통증의 원인과 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아볼게요.등산 후 무릎 통증의 주요 원인1. 무리한 하산등산할 때 가장 무릎에 부담이 가는 순간이 바로 하산할 때예요. 하산 시 체중의 2~3배가 무릎에 실리게 되는데, 이 과정에서 무릎 관절이 큰 압력을 받게 돼요. 그 결과, 연골이 손상되거나 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있어요. 2. 잘못된 자세등산 중에 몸의 균형을 제대로 잡지 못하거나, 무릎을 과도하게 굽히고 걷는 경우에도 통증이 생길 수 있어요. 특히 하산 시 무릎을 너무 깊게 굽히면서 내려가면 관절에 큰 무리가 가.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음