#마그네슘 #건강 #영양소 #마그네슘부족 #면역력 #정신건강 #식이요법 #보충제1 마그네슘 부족현상 알아두기 마그네슘 부족현상은 현대인에게 점점 더 흔해지고 있는 문제예요. 우리가 일상에서 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있답니다. 오늘은 마그네슘 부족현상에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요.마그네슘의 역할과 중요성1. 신체 기능에 미치는 영향마그네슘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 해요. 근육 수축과 이완, 신경 전도, 에너지 생성 등 다양한 생리적 과정에 필수적이죠. 예를 들어, 마그네슘이 부족하면 근육 경련이나 피로감을 느낄 수 있어요. 이는 마그네슘이 근육의 이완을 도와주기 때문이에요.2. 정신 건강과의 연관성마그네슘은 뇌의 기능에도 큰 영향을 미쳐요. 연구에 따르면, 마그네슘이 부족하면 우울증이나 불안감이 증가할 수 있다고 해요. 마그네슘은 신경전달물질의 균형.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
